La práctica de la compasión produce cambios no sólo a nivel emocional sino también físicos como demuestra la evidencia científica.
Barbara Fredrickson y cols. (2008) descubrieron que 7 semanas de meditación de la bondad amorosa incrementaban significativamente las emociones positivas (amor, alegría, gratitud, orgullo, disfrute, admiración) así como una amplia gama de recursos personales como la atención plena, la capacidad de resolver problemas, el saborear el futuro, el dominio del entorno, la autoaceptación, el sentido de la vida, las relaciones positivas con otras personas y la salud física.
En este ciclo de 8 sesiones durante dos meses practicaremos meditaciones para potenciar una actitud más compasiva hacia ti y hacia los demás.
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¡Te esperamos!
