El deporte al aire libre es lo que se está convirtiendo en tendencia en estos últimos tiempos. Las personas aman el aire libre y eso los hace sentir libres y mejor consigo mismos. Además cuando una persona desea ejercitarse quiere mejorar mucho más su estado de salud o mejorar su cuerpo, el ciclismo se está convirtiendo en una opción jugosa para aquellos que aman ejercitarse todos los días.

Los beneficios que aporta el ciclismo son muchos, aunque también tenga sus ciertos inconvenientes si no se hace de la manera adecuada. En en masjerez hemos aprendido que todo está en hacer este deporte correctamente para que sean más los beneficios que te aporte que cualquier negativa que pueda producir.

Este deporte estimula tus intestinos. Según expertos, los beneficios del ciclismo se extienden hasta lo más profundo de su núcleo. Para nadie es un secreto que cuando realizamos ejercicios, estos ayudan a disminuir el tiempo que tardan los alimentos en moverse a través del intestino grueso, limitando la cantidad de agua absorbida por el cuerpo y dejándolo con heces más blandas, que son más fáciles de evacuar.

Este te ayuda significativamente a mejorar la respiración y la frecuencia cardíaca, lo que ayuda a estimular la contracción de los músculos intestinales. También aumenta tu poder cerebral. Ya que tanto la actividad cardiorrespiratoria como la oxigenación cerebral mejora hasta un 5% cuando practicas ciclismo.

El ciclismo te ayuda a vivir por mucho más tiempo. King’s College comparó a más de 2.400 gemelos idénticos y descubrió que aquellos que realizaban el equivalente a solo tres viajes de 45 minutos a la semana eran nueve años biológicamente más jóvenes incluso después de descartar otras influencias, como el índice de masa corporal (IMC) y el tabaquismo.

Quienes hacen ejercicio con regularidad tienen un riesgo significativamente menor de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, todos los tipos de cáncer, presión arterial alta y obesidad, lo que le permite al cuerpo que pueda crear defensas que lo protejan y a su vez le ayuda a regenerar nuevas células.

En cuanto al medio ambiente, el ciclismo es mucho más sano, ya que este medio digital  nos enseña que se pueden estacionar veinte bicicletas en el mismo espacio que un automóvil. Se necesita alrededor del 5% de los materiales y la energía utilizada para fabricar un automóvil para construir una bicicleta, y una bicicleta produce cero contaminación. Las bicicletas también son eficientes. Viajas tres veces más rápido que caminar por la misma cantidad de energía y, teniendo en cuenta el combustible que pones en tu motor, lo cual te permite hacer el equivalente a 2,924 millas por galón.

El ciclismo mejora tu vida sexual. Ya que muchos sabemos que ser más activo físicamente mejora su salud vascular, lo que tiene el efecto de estimular tu deseo sexual. Los hombres que practican ciclismo pueden tener una destreza sexual de los hombres de dos a cinco años más jóvenes, y que las mujeres en buena forma física retrasan la menopausia en una cantidad de tiempo similar. Si lo deseas podrás tener más información al respecto para que verifiques aún más este beneficio.

Mientras tanto, una investigación llevada a cabo en la Universidad de Harvard encontró que los hombres mayores de 50 años que van en bicicleta durante un tiempo prolongado tienen menor riesgo de impotencia que aquellos que hacen poco ejercicio.

Practicar ciclismo puede ser muy económico, depende de cómo sean tus comienzos y en el elportaluco  aprenderás acerca de ello. Si dispones de una bicicleta que te ayude a facilitar el trabajo entonces solo necesitarás la vestimenta correcta. En caso de que no la tengas, tendrás que comprarla ya que lo mejor es hacer ciclismo con los materiales adecuados. Tener los implementos adecuados te harán sentir mejor y evitará que sientas ni el roce ni la fricción de las primeras montadas.

Las zapatillas también toman un lugar importante, ya que estas permiten alivianar la carga cuando estás manejando la bicicleta. Estas tienen que ser zapatillas livianas y sin mucho peso, paras que puedas sacar ventaja frente a otros competidores, en caso de que quieras competir o para evitar cansancio temprano por no usar los equipos adecuados.

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