(Mundo I.A.) El verano ha llegado a Málaga y, con él, las altas temperaturas y la intensa radiación ultravioleta (UV). Es importante tomar precauciones para evitar problemas de salud como los golpes de calor y las enfermedades relacionadas con la exposición prolongada al sol. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones:
Evita la exposición directa al sol
El sol puede ser muy intenso en Málaga durante el verano, especialmente entre las 12:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más fuertes. Intenta permanecer a la sombra durante estas horas y recuerda que incluso en días nublados, los rayos UV pueden atravesar las nubes.
Usa protector solar
Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 en todas las áreas expuestas de tu piel, incluso en días nublados. Reaplica cada dos horas y después de nadar o sudar.
Viste ropa adecuada
Usa ropa ligera y de colores claros para ayudar a reflejar el calor del sol. Los sombreros de ala ancha pueden proteger tu cara y cuello, y las gafas de sol con protección UV pueden proteger tus ojos.
Mantente hidratado
Bebe mucha agua, incluso si no tienes sed. Evita las bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden deshidratarte.
Reconoce los signos de un golpe de calor
Los signos de un golpe de calor incluyen mareos, náuseas, dolor de cabeza, confusión y piel caliente y seca. Si experimentas estos síntomas, busca atención médica de inmediato.
El verano en Málaga puede ser maravilloso, pero también puede ser peligroso si no tomas las precauciones adecuadas. Recuerda, la prevención es la mejor defensa contra los peligros del calor y los rayos UV.
